{"id":2184,"date":"2019-05-22T11:49:21","date_gmt":"2019-05-22T09:49:21","guid":{"rendered":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/?p=2184"},"modified":"2021-06-29T18:36:37","modified_gmt":"2021-06-29T16:36:37","slug":"la-fiche-sport-l-aquagym","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/actualites\/la-fiche-sport-l-aquagym\/","title":{"rendered":"La fiche sport : l’aquagym"},"content":{"rendered":"\n

Tous \u00e0 la piscine pour faire venir le soleil !<\/h2>\n\n\n\n

Apr\u00e8s la fiche sport sur la marche \u00e0 pieds, Silver Alliance revient aujourd’hui avec l’aquagym. Ce sport qui se pratique tout en douceur, vous permet de garder la forme tout en \u00e9vitant les blessures gr\u00e2ce \u00e0 l’eau. Avec l’arriv\u00e9e des beaux jours, il est temps de sauter le pas : sautez \u00e0 l’eau !<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure><\/div>\n\n\n\n

Pourquoi choisir l\u2019aquagym ? <\/h3>\n\n\n\n

Lorsque le corps est plong\u00e9 dans l\u2019eau, il ne p\u00e8se plus que 70% de son poids<\/strong>. Les mouvements sont alors beaucoup plus simples \u00e0 r\u00e9aliser. L\u2019eau amortit les mouvements, et permet d\u2019\u00e9viter les blessures. Si vous ne souffrez pas d\u2019allergies au chlore ou d\u2019insuffisance respiratoire, vous pouvez pratiquer ce sport aquatique.<\/p>\n\n\n\n

Par ailleurs, il n\u2019est pas n\u00e9cessaire de savoir nager, puisque l\u2019aquagym se pratique dans un bassin peu profond<\/strong>, et bien chauff\u00e9 (entre 24\u00b0 \u2013 28\u00b0). De janvier \u00e0 d\u00e9cembre vous pouvez aller \u00e0 l\u2019eau en tout s\u00e9curit\u00e9 !<\/p>\n\n\n\n

Comment se passe un cours d\u2019aquagym ? <\/h3>\n\n\n\n

Un cours d\u2019aquagym dure environ 1h et s\u2019organise en plusieurs temps. Vous commencez par un \u00e9chauffement<\/strong> pour chauffer vos muscles et bien vous \u00e9tirer.  Puis d\u00e9bute une phase plus intensive, avec des r\u00e9p\u00e9titions de mouvements pr\u00e9cis<\/strong> qui vous permettront de vous muscler efficacement tout en \u00e9vitant les blessures. Pour finir le cours, un moment de relaxation <\/strong>vous est propos\u00e9 afin d\u2019\u00e9viter les courbatures le lendemain.<\/p>\n\n\n\n

Votre professeur reste hors de l\u2019eau pour bien observer les mouvements du groupe et de pouvoir vous conseiller au mieux. Pour avoir des conseils plus personnalis\u00e9, favorisez les horaires creuses pour \u00eatre dans un petit groupe. Retrouvez une liste des piscines de France qui proposent de l\u2019aquagym en cliquant ici<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

Les bienfaits de l\u2019aquagym ?<\/h3>\n\n\n\n

L\u2019aquagym permet de renforcer vos muscles et de devenir plus endurant. Votre circulation sanguine s\u2019am\u00e9liore et les effets sont rapidement visibles sur le corps. En effet, 30 minutes d\u2019aquagym repr\u00e9sentent 1h30 de sport en dehors de l\u2019eau. Votre corps va se raffermir, vous allez retrouv\u00e9 une sant\u00e9 d\u2019enfer ! L\u2019aquagym est donc un sport id\u00e9al pour entretenir une bonne sant\u00e9.<\/strong><\/p>\n\n\n\n

En plus d\u2019avoir de nombreux bienfaits physiques, l\u2019aquagym est aussi un v\u00e9ritable coup de pouce pour le moral<\/strong> ! En effet, l\u2019aquagym se pratique en groupe dans la joie et la bonne humeur. Vous bougez tous en musique ! L\u2019aquagym devient tr\u00e8s vite un rendez-vous immanquable, qui permet de rigoler, de tisser de nouveaux liens sociaux, tout en prenant soit de sa sant\u00e9. <\/p>\n\n\n\n

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