Dans un communiqu\u00e9 de presse rendu public le 25 mars 2020, l\u2019Association nationale pour l\u2019am\u00e9lioration de la Vue (AsnaV) constate que l\u2019\u00e9cran est devenu un mat\u00e9riel indispensable pour tenter de poursuivre une vie \u00ab normale \u00bb. \u00ab Que ce soit pour travailler, pour garder le contact avec ses coll\u00e8gues ou ses proches, pour permettre aux enfants de suivre leurs programmes scolaires, ou pour se distraire\u2026 nous allons tous passer beaucoup de temps face \u00e0 l\u2019ordinateur, le smartphone, la tablette ou la t\u00e9l\u00e9vision. \u00bb<\/em>, pr\u00e9cise l\u2019AsnaV.<\/p>\n\n\n\n Cette augmentation du temps d\u2019\u00e9cran<\/strong> expose pourtant \u00e0 de nombreux risques : \u00ab Prot\u00e9ger au mieux sa vue pendant le confinement est primordial afin de limiter la fatigue visuelle aux cons\u00e9quences diverses : maux de t\u00eate, s\u00e9cheresse oculaire, douleurs cervicales ou encore troubles du sommeil lorsque la consommation d\u2019\u00e9cran se prolonge en soir\u00e9e. Sur le long terme, la surexposition \u00e0 la lumi\u00e8re bleue, diffus\u00e9e par les \u00e9crans, pourrait \u00e9galement augmenter les risques de myopies et de DMLA (d\u00e9g\u00e9n\u00e9rescence maculaire li\u00e9e \u00e0 l\u2019\u00e2ge) \u00bb<\/em>, explique Bastien, expert chez Les Opticiens Mobiles<\/a>. Il importe donc d\u2019adopter quelques r\u00e8gles simples pour pr\u00e9server sa vue<\/a>.<\/p>\n\n\n\n Il est conseill\u00e9 de maintenir une distance id\u00e9ale \u00e9gale \u00e0 1,5 fois la diagonale de l\u2019\u00e9cran. Par exemple, il faudra respecter une distance de 1,30 m\u00e8tre environ pour une t\u00e9l\u00e9vision standard et de 40 centim\u00e8tres pour une tablette de 25 centim\u00e8tres. En plus de cette pr\u00e9conisation pour tout type d\u2019\u00e9cran (t\u00e9l\u00e9phone, tablette, ordinateur\u2026), garder les yeux \u00e0 hauteur du centre de l\u2019\u00e9cran et \u00e9viter la position assise par terre font partie des premi\u00e8res mesures \u00e0 prendre pour prot\u00e9ger ses yeux<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n Lors de la lecture d\u2019un e-book sur son ordinateur ou lors d\u2019une partie de jeux sur son smartphone, il est bon de s\u2019assurer d\u2019avoir une lumi\u00e8re artificielle de m\u00eame intensit\u00e9 que celle \u00e9mise par l\u2019\u00e9cran et plac\u00e9e \u00e0 moins de trois m\u00e8tres. Il est donc d\u00e9conseill\u00e9 de regarder un \u00e9cran dans le noir au risque d\u2019affecter son acuit\u00e9 visuelle.<\/strong><\/p>\n\n\n\n De m\u00eame, pour pr\u00e9server sa sant\u00e9 visuelle<\/strong>, on peut \u00e9galement optimiser l\u2019\u00e9clairage de son logement<\/strong> en utilisant de fa\u00e7on appropri\u00e9e la lumi\u00e8re naturelle et les \u00e9clairages d\u2019appoint, comme les lampes de chevet ou de bureau. La lumi\u00e8re du jour doit, par exemple, \u00eatre perpendiculaire \u00e0 l\u2019\u00e9cran.<\/p>\n\n\n\n Entre un appel vid\u00e9o pour conserver le lien social avec les proches, la lecture d\u2019un roman sur son ordinateur ou le visionnage d\u2019un film, il est recommand\u00e9 de faire de courtes pauses pour permettre aux yeux de se reposer<\/strong>. On peut le faire en d\u00e9tournant son regard de l\u2019\u00e9cran le temps d\u2019une autre activit\u00e9, comme une sortie dans le jardin ou sur le balcon pour admirer l\u2019horizon. Il s\u2019agit de s\u2019\u00e9loigner de son \u00e9cran pour quelques minutes avant d\u2019y revenir. \u00ab Le temps de pause d\u00e9pend de l\u2019usage que l\u2019on a de son \u00e9cran. D\u2019une fa\u00e7on g\u00e9n\u00e9rale, on estime qu\u2019il faut consacrer environ 10 % du temps pass\u00e9 sur \u00e9cran au repos de ses yeux. Par exemple, apr\u00e8s une partie de jeu vid\u00e9o de 90 minutes, une pause de 10 minutes est indispensable. Afin de ne pas compromettre l\u2019endormissement, il faut stopper l\u2019utilisation des \u00e9crans une heure au moins avant le coucher, surtout le smartphone ou la tablette, particuli\u00e8rement \u00e9metteurs de lumi\u00e8re bleue. Enfin, il s\u2019agit de faire une pause visuelle ; on ne quitte donc pas son \u00e9cran pour un autre ! \u00bb<\/em>, explique l\u2019AsnaV dans son communiqu\u00e9.<\/p>\n\n\n\n Ne pas attendre les picotements aux yeux<\/strong>, les larmoiements ou les maux de t\u00eate pour penser \u00e0 mettre ses lunettes<\/strong>. Qu\u2019elles soient destin\u00e9es \u00e0 corriger un trouble visuel<\/strong> ou \u00e0 am\u00e9liorer le confort des yeux<\/strong> devant l\u2019\u00e9cran, les lunettes doivent \u00eatre port\u00e9es de fa\u00e7on permanente face aux \u00e9crans. Dans le contexte actuel, les professionnels de la sant\u00e9 visuelle recommandent d\u2019ailleurs aux personnes utilisatrices de lentilles de contact d\u2019accorder la priorit\u00e9 au port des lunettes pour \u00e9viter tout incident qui les obligerait \u00e0 se rendre chez un m\u00e9decin.<\/p>\n\n\n\n Mais en cas de sympt\u00f4mes ou de signes inhabituels, il faut contacter au plus vite un professionnel, puisque 60 % des cabinets d\u2019ophtalmologie sont ouverts et re\u00e7oivent les patients<\/a> dans le respect des gestes barri\u00e8res<\/a> pour toute demande urgente ou suivi post-op\u00e9ratoire, en privil\u00e9giant notamment la t\u00e9l\u00e9consultation. Les Opticiens Mobiles assure \u00e9galement une continuit\u00e9 de service en cas d\u2019urgence<\/a> et consid\u00e8re d\u2019ailleurs que le confinement ne rime pas avec isolement. Raison pour laquelle ses \u00e9quipes continuent d\u2019apporter leurs conseils \u00e0 distance pour bien voir.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Pour beaucoup de Fran\u00e7ais confin\u00e9s, les \u00e9crans repr\u00e9sentent la seule fen\u00eatre vers le monde ext\u00e9rieur. Ils y passent donc plus de temps qu’\u00e0 l’ordinaire avec le risque de mettre \u00e0 mal leur sant\u00e9 visuelle. Voici quelques conseils pour soulager ses yeux et pr\u00e9server sa vue.<\/p>\n","protected":false},"author":9,"featured_media":4327,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[41],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4326"}],"collection":[{"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/users\/9"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=4326"}],"version-history":[{"count":10,"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4326\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8004,"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/4326\/revisions\/8004"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/media\/4327"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=4326"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=4326"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=4326"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Respecter la distance recommand\u00e9e face \u00e0 son \u00e9cran<\/h2>\n\n\n\n
Utiliser la bonne lumi\u00e8re lors du visionnage<\/h2>\n\n\n\n
Faire des pauses r\u00e9guli\u00e8res<\/h2>\n\n\n\n
Utiliser des lunettes pour prot\u00e9ger ses yeux de la lumi\u00e8re bleue<\/h2>\n\n\n\n