{"id":7248,"date":"2021-04-26T15:49:54","date_gmt":"2021-04-26T13:49:54","guid":{"rendered":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/?post_type=conseils&#038;p=7248"},"modified":"2021-06-27T19:43:46","modified_gmt":"2021-06-27T17:43:46","slug":"bienfaits-de-la-danse-chez-les-seniors","status":"publish","type":"post","link":"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/les-conseils\/bienfaits-de-la-danse-chez-les-seniors\/","title":{"rendered":"Quels sont les bienfaits de la danse chez les seniors ?"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Avec environ 90&nbsp;000 licenci\u00e9s en France, la danse attire chaque ann\u00e9e de plus en plus de curieux. Consid\u00e9r\u00e9e comme un excellent moyen de garder la forme, la danse est particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9e des seniors. En pratiquant cette activit\u00e9 \u00e0 mi-chemin entre le sport et le loisir, ces derniers peuvent am\u00e9liorer leur motricit\u00e9, leur \u00e9quilibre, gagner en confiance et en bien-\u00eatre \u00e9motionnel. Silver Alliance fait le point sur les nombreux bienfaits de la danse.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2>La danse, une activit\u00e9 qui n\u2019a pas d\u2019\u00e2ge&nbsp;!<\/h2>\n\n\n\n<p><strong>La danse fait partie de ces activit\u00e9s qui n\u2019ont pas d\u2019\u00e2ge.<\/strong> Lorsque vous vous exercez en bin\u00f4me, vous pouvez tout autant danser avec un \u00e9tudiant qu\u2019avec une personne plus \u00e2g\u00e9e que vous, les ma\u00eetre-mots \u00e9tant le partage et la convivialit\u00e9&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h3>Les diff\u00e9rents types de danse<\/h3>\n\n\n\n<p>Il existe <strong>diff\u00e9rents types de danse<\/strong>. Les pratiques sont r\u00e9pertori\u00e9es sur le site de la <a href=\"https:\/\/ffdanse.fr\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Danse<\/a>, parmi lesquelles&nbsp;:<\/p>\n\n\n\n<ul><li>Les danses artistiques (danse classique, contemporaine, jazz\u2026)<\/li><li>Les danses country et en ligne<\/li><li>Les danses rock ainsi que les disciplines associ\u00e9es (rock acrobatique, boogie woogie&#8230;)<\/li><li>Les danses latines (salsa, bachata, kizomba\u2026)<\/li><li>Les danses de soci\u00e9t\u00e9 (tango argentin, danses du monde\u2026), etc.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3>Seniors&nbsp;: quelle danse pratiquer&nbsp;?<\/h3>\n\n\n\n<p>Pour <strong>choisir le type de danse qui vous correspond le plus<\/strong>, il faut vous poser les bonnes questions : pr\u00e9f\u00e9rez-vous pratiquer seul ou en groupe ? Souhaitez-vous que le style soit sportif ou plut\u00f4t doux ? \u00c0 quel type de musique \u00eates-vous particuli\u00e8rement sensible ? De plus, il faut prendre en compte le niveau de difficult\u00e9 d\u2019apprentissage de chaque danse avant de vous d\u00e9cider. Par exemple, le rock\u2019n\u2019roll entra\u00eene une d\u00e9pense d\u2019\u00e9nergie assez importante tandis que les danses latines requi\u00e8rent, quant \u00e0 elles, de la r\u00e9activit\u00e9. Si vous ne savez pas vraiment vers quelle danse vous tourner, vous pouvez <strong>participer \u00e0 un cours de danse gratuit<\/strong>&nbsp;afin de savoir si l\u2019activit\u00e9 est faite pour vous, ou non&nbsp;!<\/p>\n\n\n\n<h2>Les bienfaits de l\u2019activit\u00e9 chez les seniors<\/h2>\n\n\n\n<p>Les vertus de la danse sont nombreuses, d\u00e9j\u00e0 d\u2019un point de vue physique. En effet, elle am\u00e9liorerait l\u2019\u00e9quilibre, l\u2019endurance, la souplesse, le tonus musculaire et la force. Selon certains scientifiques, <strong>elle ralentirait m\u00eame le d\u00e9clin cognitif et permettrait de <a href=\"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/conseils\/jeux-memoire-pour-personnes-agees\/\">pr\u00e9venir les troubles de la m\u00e9moire<\/a><\/strong>. D\u2019ailleurs, plusieurs experts sugg\u00e8rent que la danse serait particuli\u00e8rement efficace pour <strong>am\u00e9liorer la qualit\u00e9 de vie des personnes atteintes de la <\/strong><a href=\"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/conseils\/maladie-de-parkinson-les-bienfaits-dune-cure-thermale\/\"><strong>maladie de Parkinson<\/strong><\/a> ou de la <a href=\"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/conseils\/comprendre-la-maladie-dalzheimer\/\">maladie d\u2019Alzheimer<\/a>. Elle permettrait par ailleurs d\u2019am\u00e9liorer ses capacit\u00e9s de concentration et de r\u00e9action, gr\u00e2ce \u00e0 la m\u00e9morisation d\u2019encha\u00eenements de pas de danse.<\/p>\n\n\n\n<p>De mani\u00e8re g\u00e9n\u00e9rale, la pratique r\u00e9guli\u00e8re de la danse permettrait de pr\u00e9venir certaines pathologies li\u00e9es au vieillissement comme l\u2019hypertension art\u00e9rielle, l\u2019arthrose, la sensation de jambes lourdes, etc. Outre ses bienfaits sur la sant\u00e9, la <strong>danse am\u00e9liorerait sensiblement notre bien-\u00eatre, r\u00e9duirait la symptomatologie associ\u00e9e \u00e0 la d\u00e9pression et constituerait un tr\u00e8s bon moyen pour \u00e9vacuer le stress.<\/strong> S\u2019agissant d\u2019une activit\u00e9 \u00ab&nbsp;sociale&nbsp;\u00bb, elle limiterait aussi la sensation de solitude et am\u00e9liorerait l\u2019estime que l\u2019on a de soi.<\/p>\n\n\n\n<h2>Comment trouver un cours de danse seniors&nbsp;?<\/h2>\n\n\n\n<p>La danse est une discipline assez r\u00e9pandue. <strong>Vous n\u2019aurez de ce fait aucun probl\u00e8me \u00e0 trouver un cours \u00e0 proximit\u00e9 de chez vous. <\/strong>Renseignez-vous sur le site Internet de la F\u00e9d\u00e9ration Fran\u00e7aise de Danse, aupr\u00e8s de votre mairie, du CCAS ou directement de l\u2019association cibl\u00e9e. Le forum des associations, qui se tient g\u00e9n\u00e9ralement en septembre, est l\u2019opportunit\u00e9 parfaite pour rencontrer les professeurs et les \u00e9l\u00e8ves et \u00e9changer avec eux sur votre envie. Vous pouvez par ailleurs demander aux <a href=\"http:\/\/vxcyhlr.cluster024.hosting.ovh.net\/silvera\/conseils\/vivre-en-residence-senior\/\">r\u00e9sidences seniors<\/a> proches de votre domicile si elles proposent ce type d\u2019animations, bien souvent ouvertes aux personnes de l\u2019ext\u00e9rieur.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c0 c\u00f4t\u00e9 des cours, vous avez la possibilit\u00e9 de vous <strong>adonner \u00e0 votre passion en participant \u00e0 des soir\u00e9es, des bals ou des th\u00e9s dansants<\/strong>. Ces \u00e9v\u00e8nements sont l\u2019occasion de retrouver les \u00e9l\u00e8ves de votre cours, mais \u00e9galement d\u2019autres personnes, dans une ambiance moins formelle et donc, de vous perfectionner plus rapidement. Enfin, un autre atout de la danse r\u00e9side dans le fait que l\u2019activit\u00e9 ne n\u00e9cessite pas de mat\u00e9riel particulier. Outre le prix de votre adh\u00e9sion annuelle, il n\u2019y a pas vraiment de frais annexes, \u00e0 part peut-\u00eatre une paire de chaussures de danse.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consid\u00e9r\u00e9e comme un excellent moyen de garder la forme, la danse est particuli\u00e8rement appr\u00e9ci\u00e9e des seniors. 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